【大井町整体】
アケダカイロプラクティック整体院
腰痛・肩こり・頭痛

リンパと言う言葉は聞いたことがあると思います。

リンパマッサージ、リンパを流す、などと表現され、リンパの流れを良くするのは健康に良いものだと、なんとなくイメージされるのではないでしょうか？

今回はそんなリンパの説明です。

リンパと言う言葉はリンパ液、リンパ管、リンパ節の総称です。

①リンパ液　毛細血管から滲み出た組織液。老廃物や余分な水分を含んでいます。

②リンパ管　全身に張り巡らせているリンパ液が流れる管。

③リンパ節　リンパ管の途中にある関所のような部位。リンパ液をろ過してくれる。

そんなリンパには大きく3つの大きな役割があります。

①老廃物の排出　細胞から出た老廃物や余分な水分を回収し、静脈に合流させて尿として排出する。

②免疫機能　リンパ節には白血球などの免疫細胞があつまっており、体内の免疫機能を司ります。

③脂肪の吸収　小腸で吸収された脂肪をリンパ管に取り込み運びます。

ここで良く問題となるのが、リンパの流れ、です。

血液には心臓と言うポンプがありますがリンパにはありません。

主に筋肉の収縮、呼吸運動、外からのマッサージがポンプ代わりとなるのです。

流れが滞るとむくみ・冷え・免疫低下などの症状にも繋がりますので、ウォーキングなどの適度な運動、入浴で身体を温める、リンパは皮膚のすぐ下を流れているので優しくさするようなセルフマッサージなどを行ってください。

行儀が悪いとされる貧乏ゆすりは血流やリンパの流れの改善に役立ちます。人が見ていない所で是非やってくださいw